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Agachamento Livre Com Apoio de Banco 1
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Agachamento Livre Com Apoio de Banco 2
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Lunge "MR" 1
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Lunge "MR" 2
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Agachamento "MR" 1
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Agachamento "MR" 3
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Agachamento "MR" 2
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Agachamento "MR" 4
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Gluteus Em Pé Livre 1
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Gluteus Em Pé Livre 2
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Peso Morto Livre 1
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Peso Morto Livre 2
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Peso Morto Perna Recta Livre 1
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Peso Morto Perna Recta Livre 2
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Bons Dias Livre 1
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Bons Dias Livre 2
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Lunge "Descida" Posterior Livre 1
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Lunge "Descida" Posterior Livre 2
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Lunge "Descida" Posterior Livre 3
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Abdominais Inferiores Suspenso 1
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Abdominais Inferiores Suspenso 2
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Abdominais Inferiores Encolhimentos Suspenso 2
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Gluteus Pendolo 1
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Perna, Gluteus - Prensa 75º 1
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Perna, Gluteus - Prensa 75º 2
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Abdominais Obliquos Suspenso 1
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Abdominais Obliquos Suspenso 2
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Abdominais Inferiores Suspenso "Banco" 1
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Abdominais Inferiores Suspenso "Banco" 2
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Abdominais Inferiores Encolhimentos Suspenso "Banco" 1
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Abdominais Inferiores Encolhimentos Suspenso "Banco" 2
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Abdominais Obliquos Suspenso "Banco" 1
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Abdominais Obliquos Suspenso "Banco" 2
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Abdominais Obliquos no "Banco" Plano de Lombares 1
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Abdominais Obliquos no "Banco" Plano de Lombares 2
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Abdominais Banco 90º 1
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Abdominais Banco 90º 2
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Abdominais Inferiores na Prancha 45º 1
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Abdominais - Giros em Placa Giratória 2
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Abdominais - Giros em Placa Giratória 3
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Puxador Abdominais em Pé 1
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Puxador Abdominais em Pé 2
Abdominais Maquina Horizontal 1
Abdominais Maquina Horizontal 2
Perna, Gluteus - Lunge 2
Lunge Livre 2
Lunge Livre 4
Perna, Gluteus - Lunge Multipower 1
Perna, Gluteus - Lunge Multipower 2
Isquios Tibiais, Gluteus - Peso Morto Perna Recta 1
Isquios Tibiais, Gluteus - Peso Morto Perna Recta 2
Puxador Gluteus 1
Puxador Gluteus 2
Perna, Gluteus - Lunge 1
Abdominais Encolhimentos 1
Abdominais Encolhimentos 2
Abdominais Inferiores 1
Abdominais Inferiores 2
Abdominais Inferiores 3
Abdominais Inferiores 4
Abdominais Inferiores 5
Abdominais Inferiores 6
Abdominais Inferiores Tesoura 1
Abdominais Inferiores 8
Abdominais Inferiores 9
Abdominais Inferiores Banco 1
Abdominais Inferiores Banco 2
Abdominais Inferiores Encolhimentos Banco 1
Abdominais Inferiores Encolhimentos Banco 2
Abdominais Inferiores Encolhimentos Banco 3
Abdominais Inferiores Encolhimentos Banco 4
Abdominais Inferiores Obliquos Recto 1
Abdominais Inferiores Obliquos Recto 2
Abdominais Obliquos Pendulo 1
Abdominais Obliquos Pendulo 2
Abdominais Obliquos Pendulo 3
Abdominais Obliquos Pendulo 4
Abdominais Obliquos Pendulo 5
Abdominais Obliquos Pendulo com Barra 1
Abdominais Obliquos Pendulo com Barra 2
Abdominais Obliquos Pendulo com Barra 3
Abdominais Recto 1
Abdominais Recto 2
Abdominais Recto 90º 1
Abdominais Recto 90º 2
Abdominais Recto Encolhimentos 1
Abdominais Recto Encolhimentos 2
Abdominais Recto Obliquos 1
Abdominais Recto Obliquos 2
Abdominais Rotações Pé 1
Abdominais Rotações Pé 2
Abdominais Rotações Pé 3
Abdominais Rotações Sentado 1
Abdominais Rotações Sentado 2
Abdominais Rotações Sentado 3
Abdominais Transverso
Perna - Agachamento Livre Uma Perna 1
Perna - Agachamento Livre Uma Perna 2
Perna - Agachamento Livre 3
Perna - Agachamento Livre 4
Perna - Agachamento Livre 5
Perna - Agachamento Livre 6
Perna (Isquios Tibiais, Gluteus), Lombar - Bons Dias 1
Perna (Isquios Tibiais, Gluteus), Lombar - Bons Dias 2
Caneleiras Gluteus 1
Caneleiras Gluteus 2
Caneleiras Gluteus 3
Caneleiras Gluteus 4
Caneleiras Gluteus 5
Caneleiras Gluteus 6
Caneleiras Gluteus 7
Caneleiras Gluteus 8
Caneleiras Gluteus 9
Caneleiras Gluteus 10
Lombares Gluteus Colchão 1
Lombares Gluteus Colchão 2
Lombares Gluteus Colchão 4
Lombares Gluteus Colchão 3
Perna, Gluteus - Lunge com Halteres 1
Perna, Gluteus - Lunge com Halteres 2
Perna, Gluteus - Lunge Livre 5
Perna, Gluteus - Lunge Livre 6
Perna, Gluteus - Lunge Livre 7
Perna, Gluteus - Lunge Livre 8
"MR" Abdominais Encolhimentos 1
"MR" Abdominais Encolhimentos 2
"MR" Gluteus 1
"MR" Gluteus 2
"MR" Gluteus 3
"MR" Gluteus 4
"MR" Gluteus 5
"MR" Gluteus 6
"MR" Gluteus 7
"MR" Gluteus 8
"MR" Gluteus 9
"MR" Gluteus 10
Abdominais Obliquos Deitado 1
Abdominais Obliquos Deitado 2
Posição Base Barra Pé
Perna, Gluteus - Splits Barra 1
Perna, Gluteus - Splits Barra 2
Perna, Gluteus - Splits Barra 3
Perna, Gluteus - Splits Barra 4
Perna, Gluteus - Splits Halteres 1
Perna, Gluteus - Splits Halteres 2
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Perna, Gluteus - Prensa Vertical Multipower 1
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Perna, Gluteus - Prensa Vertical Multipower 2
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Perna, Gluteus - Agachamento Multipower 3
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Perna, Gluteus - Agachamento Multipower 4
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Perna, Gluteus - Agachamento Multipower 5
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Perna, Gluteus - Lunge 1 Perna Suspensa Multipower 1
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Perna, Gluteus - Lunge 1 Perna Suspensa Multipower 2
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Perna, Gluteus - Lunge 1 Perna Suspensa Multipower 3
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Perna, Gluteus, Lombares - Peso Morto Perna Recta Multipower
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Perna, Gluteus, Lombares - Peso Morto Perna Recta Multipower 2
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Perna, Gluteus, Lombares - Peso Morto Multipower 1
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Perna, Gluteus, Lombares - Peso Morto Multipower 2
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Recto Abdominal no Puxador 1
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Recto Abdominal no Puxador 2
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Abdominais Inferiores Encolhimentos no Banco sem Apoio 1
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Abdominais Inferiores Encolhimentos no Banco sem Apoio 2
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Abdutores Livre Deitado Perna Dobrada 1
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Abdutores Livre Deitado Perna Dobrada 2
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Gluteus Deitado Perna Esticada Livre 1
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Gluteus Deitado Perna Esticada Livre 2
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Gluteus Deitado Perna Dobrada Livre 2
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Gluteus Deitado Perna Dobrada Livre 1
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Gluteus 3 Apoios Perna Esticada Livre 1
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Gluteus 3 Apoios Perna Esticada Livre 2
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Gluteus 3 Apoios Perna Dobrada Livre 1
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Gluteus 3 Apoios Perna Dobrada Livre 2
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Abdominais Máquina Vertical 1
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Abdominais Máquina Vertical 2
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Abdominais Máquina Vertical 3
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Abdominais Máquina Vertical 4
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Perna, Gluteus - Prensa Horizontal Composta 1
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Perna, Gluteus - Prensa Horizontal Composta 2
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Abdutores Máquina com Inclinação (Gluteus) 1
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Abdutores Máquina com Inclinação (Gluteus) 2
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Gluteus Máquina 1
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Gluteus Máquina 2
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Abdominais Obliquos Máquina Rotativa 1
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Abdominais Obliquos Máquina Rotativa 2
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Abdominais Obliquos - Pendolo com Haltere Unilateral 1
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Abdominais Obliquos - Pendolo com Haltere Unilateral 2
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Abdominais Inferiores no Banco 1
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Abdominais Inferiores no Banco 2
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Abdominais Inferiores 90º no Banco 1
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Abdominais Inferiores 90º no Banco 2
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Abdominais Inferiores no Banco com Elevação 1
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Abdominais Inferiores no Banco com Elevação 2
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Abdominais Sila 45º 1
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Abdominais Sila 45º 2
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Abdominais Sila 45º Braços Esticados 1
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Abdominais Sila 45º Braços Esticados 2
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Abdominais Obliquos Sila 45º 1
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Abdominais Obliquos Sila 45º 2
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Abdominais Prancha 45º 1
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Abdominais Prancha 45º (Amplitude Total) 3
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Abdominais Prancha 45º 2
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Abdominais Prancha 45º Braços Esticados 1
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Abdominais Prancha 45º Braços Esticados 2
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Abdominais Prancha 45º com Carga 1
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Abdominais Prancha 45º com Carga 2
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Perna, Gluteus - Lunge com Elastico 1
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Perna, Gluteus - Lunge com Elastico 2
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Agachamento com Bola 1
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Perna, Gluteus - Lunge Perna no Ar com Bola 1
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Perna, Gluteus - Cadeira Isométrica com Apoio
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Biceps com Halteres Simétrico na Bola 1
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Ombro - Abdução de Braços (Elevação Lateral) com Halteres na Bola 2
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Press Ombro com Halteres na Bola 1
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Agachamento com Bola 2
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Lunge Caminhada Livre 1
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Lunge Caminhada Livre 2
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Lunge Caminhada Livre 3
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Lunge Caminhada Livre 4
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Lunge Caminhada Livre 5
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Perna, Gluteus - Lunge com Bola 1
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Perna, Gluteus - Lunge com Bola 2
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Perna, Gluteus - Lunge Perna no Ar com Bola 2
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Biceps com Halteres Simétrico na Bola 2
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Ombro - Abdução de Braços (Elevação Lateral) com Halteres na Bola 1
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Ombro - Press Arnold na Bola 2
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Pullover Triceps com Halteres Alternado na Bola 1
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Pullover Triceps com Halteres Alternado na Bola 2
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Abdominais com Suporte na Bola 1
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Peito - Aberturas na Bola 2
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Peito, Triceps - Flexões de Braços na Bola 1
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Peito, Triceps - Flexões de Braços na Bola 2
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Abdominais 90º na Bola 1
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Abdominais Inferiores Encolhimentos com Bola 1
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Abdominais Inferiores Encolhimentos com Bola 3
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Fundos Triceps na Bola 1
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Fundos Triceps na Bola 2
Flexões Braços Com Bola - Execução
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Abdominais Inferiores Encolhimentos Suspenso 1
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Gluteus Pendolo 2
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Abdominais no "Banco" Plano de Lombares 1
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Abdominais no "Banco" Plano de Lombares 2
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Abdominais Inferiores na Prancha 45º 2
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Abdominais - Giros em Placa Giratória 1
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Press Ombro com Halteres na Bola 2
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Ombro - Press Arnold na Bola 1
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Abdominais com Suporte na Bola 2
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Peito - Aberturas na Bola 1
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Abdominais 90º na Bola 2
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Abdominais Inferiores com Bola 1
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Abdominais Inferiores com Bola 2
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Perna, Isquiotibiais, Gluteus - Rolamento de Bola em Decúbito Dorsal com Pernas 1
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Perna, Isquiotibiais, Gluteus - Rolamento de Bola em Decúbito Dorsal com Pernas 2
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Lunge Livre Banco 1
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Lunge Livre Banco 2
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Lunge Livre Banco 3
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Lunge Livre Banco 4
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Lunge Livre Perna Suspensa 1
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Lunge Livre Perna Suspensa 2
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Lunge Livre Perna Suspensa 3
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Lunge Livre Perna Suspensa 4
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Agachamento Livre Com Elevação 1
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Agachamento Livre Com Elevação 2
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Abdominal, Gluteus - Prancha em Decúbito Dorsal na Bola Pernas 90º
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